Was ist die Wim Hof Methode?
Die Wim Hof Methode zeichnet sich durch die Kombination ihrer drei Komponenten aus. Atemtechniken, Konzentration und Kältetraining fließen in eine sehr einfache und effektive Methode ein und sind innerhalb kürzester Zeit von jedem erlern- und ins tägliche Leben integrierbar.
Fokus
Ein fokussierter Geist ist nützlich in allen Bereichen unseres Lebens.
Ruhe und Konzentration sind die Voraussetzungen für die Atemtechnik und das Kältetraining. Nur mit entsprechendem mentalen Fokus kannst Du diese beiden Disziplinen und andere Bereiche in Deinem Leben meistern.
Meditation und Konzentration sind die perfekten Werkzeuge um Stress und Cortisol in unserem System zu verringern.
Mind over Body - beobachte und beherrsche Deinen Körper mit Fokus und Bestimmtheit.
Atemtechnik
Durch die speziellen Atemtechniken der Wim Hof Methode werden unterschiedliche Prozesse in Körper und Geist in Gang gesetzt. Unter anderem wird der Sauerstoffanteil im Blut erhöht und der PH-Wert des Körpers auf 7,5 – 8(basisch) angehoben. Ein sofortiger Energieschub und ein beruhigter Geist sind deutlich spürbar.
Wir atmen ständig, meist ist es jedoch eine unbewusste Handlung. Durch die Atemtechniken erlernen wir das bewusste Eingreifen in das autonome Nervensystem und erhalten mehr Kontrolle über eine Vielzahl von physiologischen Prozessen im Körper.
Entfalte das volle Potential durch bewusstes Steuern der Atmung! Das bringt Dir mehr Energie, einen niedrigeren Stresslevel und ein verbessertes Immunsystem.
Kältetraining
Die Kälte ist ein guter Freund. Setze Deinen Körper in der richtigen Weise der Kälte aus und Deine Gesundheit profitiert davon!
Dein Körper wird anfangen braunes Fettgewebe zu produzieren und dafür anderes (weißes) Fett abbauen. Weniger Entzündungen im Körper unterstützen die Funktionsweise des Immunsystems. Du wirst besser und tiefer schlafen. Endorphinausschüttung und ein ausgeglichener Hormonhaushalt sorgen für allgemeines Wohlbefinden.
Studien zeigen dass die erhöhte Stoffwechselaktivität bis zu sechs Tage nach dem Kältetraining immer noch messbar ist.
Wirkungen
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Mehr Energie
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Mehr Fokus und Konzentration
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Allgemeine Steigerung des Wohlgefühls
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Erhöhte Leistung im täglichen Leben und im Sport
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Verbesserung des Immunsystems aufgrund besserer Blutzirkulation
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Verbesserung / Training des Herz-Kreislauf Systems
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Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte des Körpers
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Erlernen der Fähigkeit, bewusst die Kooperation aller Systeme im eigenen Körper zu steuern
